【バランスボール】トレーニングA exercise ball
try itのボディメイク動画のご紹介です。今回からシリーズモノとして「バランスボール」を使ったトレーニングを解説していきます。鍛える部位としては、主に身体全体の体幹部、腹筋、大殿筋です。プッシュアップをバランスボールを […]
【ライフキネティック】ステップA
try it公式ボディメイク動画のご紹介です。 今回からライフキネティックのシリーズ動画がはじまります。比較的短い動画に編集していますので、ストレスなくインプットのツールに使っていただければと思います。 youtubeの […]
【ライフキネティック】Life Kinetik try itの取り組みスタート！
みなさん、こんにちは！今回の記事では、try itの新しい取り組みをご紹介します。 ライフキネティック（life kinetik）をご存じでしょうか？ ドイツのホルスト・ルッツ氏が開発したトレーニング方法のことで、脳を活 […]
【おうちヨガ】股関節まわりをほぐしてアンチエイジングに役立てよう！！
みなさん、こんにちは！おうちヨガやってますか？続けてますか？今日もやってみよう！！アンチエイジングに役立つポーズを紹介します。股関節を中心にそのまわりからほぐすポージングをゆっくり解説してみました。年齢とともに、股関節は […]
【第27回】try it公式ビジネスラジオ「気の遣い方」
みなさんは気を遣っていますか？無意識でも気配ることもあるため、まったく気を遣わないという人はいないことでしょう。特に、日本という国家は伝統文化的にも「空気」「気」「礼儀礼節」「細部にこだわる」などのワードをあげてみても「 […]
【おうちヨガ】全身の疲労回復を解消して体幹も鍛えよう！
おうちでできるリフレッシュヨガのご紹介です！全身の疲労をほどよく回復し、同時に体幹部も鍛えられます。血行とリンパの流れをよくしてくれる逆転のポーズのご紹介です。いつものことながらポージングを行う際は、呼吸のリズムを意識し […]
【腹筋アドバンス】1セットオールアウトで追い込む！！夢のシックスパックを手に入れよう！！
さあ、今日も筋トレやっていきましょう！今回はシットアップ（腹筋）のアドバンスモードのレッスンです。以前にご紹介した腹筋トレをさらにきつくした動作です。ドッグキャットの正しいポージングからはじまり、（ここでは体幹のストレッ […]
【サッカー】PKを決める駆け引き、止める駆け引きを解説します。
みなさん、こんにちは！本日の無料ワンポイントレッスン動画はサッカーのPKです。PK(ペナルティキック)を蹴るキッカーとそれを止めるGK(ゴールキーパー)の動きを解説してみました。PKは「駆け引き」とも表したように99％が […]
【おうちヨガ】朝の6分ルーティンでスッキリしよう！！
今回のヨガレッスンは忙しいあなたにピッタリの朝でもできちゃう6分にまとめてみました。これをチャレンジすることで、体幹部、股関節、下半身とがほぐされ、頭もスッキリと目覚めることができます。初心者の方向けに選んだポーズなので […]
【ブログ限定】災害から身を守る！try it流サバイバルバイブル！！
みなさん、こんにちは。いつも弊社のサイトをご覧いただきありがとうございます。ブログへのアクセスも日々増加しており、感謝しております。今後も、皆様に有益な情報をお伝えできますよう、スタッフ一同精進してまいります。 さて、今 […]
【おうちヨガ】体幹を鍛えよう！☆字幕解説付き☆
今回の解説ヨガは、体幹を鍛えることをメインにポージングしています。初心者からできるポージングですので、チャレンジしてみてください。体幹部を鍛えながら、同時に疲労回復も期待できるので仕事終わりでも明日へのリフレッシュに効果 […]
【ストレッチ】その種類とタイミングをプロ指導者が解説します。
みなさん、こんにちは！今回の動画はストレッチの種類とその特徴や行うタイミングについて解説しています。解説しているストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチ、リハビリ等で用いられているPNFストレッチがあります。代表的な […]
【第26回】映画「ロッキー」から学ぶ！科学を覆す身体のつかい方！
今回のラジオテーマはトレーニングの理論について話しています。みなさんもよくご存じかと思いますが、有名なボクシング映画「ロッキー」シリーズを例えに対談しています。特にロッキー4の対戦相手のイワン・ドラゴとのトレーニングシー […]
【プッシュアップアドバンス】自重で高負荷！できなくなるまで繰り返せ！
みなさん！こんにちは。まだまだ暑い日が続きますね。トレーニングをする方は特に、水分と塩分補給をこまめに行って、適度な休憩をとりながらコンディションを保ってくださいね。 さて、今日の無料レッスン動画は家でもできる高負荷をか […]
【デッドリフト】お尻を鍛えて代謝をあげよう！クワドストレッチも紹介します。
今回の筋トレ動画は、おしりの筋肉を鍛えるデッドリフトの解説です。バーベルで鍛えるデッドリフトではなく、片足でバランスを取り、姿勢をキメてから、タオル、ペットボトル、ダンベルで負荷をかけて行います。バランスをキープするのが […]
【第25回】迫りくる危機！災害に対する正しい知識とリスクマネジメント
今回のラジオ動画は、「リスクマネジメント」をテーマに話を進めています。コロナショックの影響を受けて、かつての地震や台風の被害等、フィードバックしながら、今からはじめるリスクマネジメントについて考えていきましょう。ちなみに […]
【PNFストレッチ】肩まわりと股関節を徹底解説！！
今回のPNFストレッチは肩と股関節を中心に解説しています。リハビリ等に利用される促通手法のPNFストレッチ。身体がほぐれていくのが、わかってスッキリします。前回の動画ではタオルを使用した方法も紹介しています。基本身体一つ […]
【阿部拓馬】FC琉球で活躍！try itがおなじみの選手情報をお伝えします。
try itのおなじみJリーガー阿部拓馬選手の最近の情報をラジオでお伝えしています。得点ランキングも上位に食いこみ、幸先のいいスタートを切っている阿部選手ですが、try itのyoutubeにもたびたび出演しています。今 […]
【try11】新感覚ラジオはじまるよ～！
こんにちは！みなさん！いつもtry itラジオをご視聴ありがとうございます。【第～回】からはじまるアレですね！あのシリーズは継続していきますが、話す内容はオンラインサロンでも使いますので、頻度は下がります。このシリーズは […]
【第24回】驚愕！！公務員の給料って本当に多いの？
みなさん、こんにちは！今回のラジオテーマは公務員の給料に着眼してみました。try itでは就職や転職に関するネタも力を入れています。こちらはCEOとCOOのラジオにて有益な情報を話していますので、是非youtubeから聴 […]