今回の解説ヨガは、体幹を鍛えることをメインにポージングしています。初心者からできるポージングですので、チャレンジしてみてください。体幹部を鍛えながら、同時に疲労回復も期待できるので仕事終わりでも明日へのリフレッシュに効果があります。呼吸を意識して、ポージングは無理な姿勢で行わないようにLet’s try it！！
【おうちヨガ】体幹を鍛えよう！☆字幕解説付き☆
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