さあ、今日も筋トレやっていきましょう！今回はシットアップ（腹筋）のアドバンスモードのレッスンです。以前にご紹介した腹筋トレをさらにきつくした動作です。ドッグキャットの正しいポージングからはじまり、（ここでは体幹のストレッチもできちゃいます）背中にタオルを敷いて角度を変えながら腹筋をスタートします。腹筋下部と上部を攻めるトレーニングになります。ここでの注意点は、下半身の力（反動）を利用しないことです。力が分散してしまい、ピンポイントで腹筋を鍛える効果が薄れてしまうからです。そして、ツイスト型の腹筋トレもご紹介しています。これらは、基本モードをクリアしてからやってみてください。負荷は自重になるので一番きつい角度で、レップス（回数）はワンセットオールアウト式、つまりできなくなるまでやります。これを日々繰り返して、夢のシックスパックを実現しましょう！
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腹筋の基本モードはこの動画を観てね↓↓↓