【デッドリフト】お尻を鍛えて代謝をあげよう！クワドストレッチも紹介します。

今回の筋トレ動画は、おしりの筋肉を鍛えるデッドリフトの解説です。バーベルで鍛えるデッドリフトではなく、片足でバランスを取り、姿勢をキメてから、タオル、ペットボトル、ダンベルで負荷をかけて行います。バランスをキープするのが難しいですが、チャレンジしてみてください。1セットオールアウトで効果的な鍛え方ができます。オールアウトとは「すべてを出し切る、できなくなるまでやる」という意味です。さあ、Let’s try it！！