みなさん、こんにちは！今回の動画はストレッチの種類とその特徴や行うタイミングについて解説しています。解説しているストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチ、リハビリ等で用いられているPNFストレッチがあります。代表的なものばかりですが、これらの使い分けがきちんとできていますか？
ストレッチはケガの予防に行うためのものですが、同時にその部位の可動域にも影響が出てしまい、パフォーマンスに起因します。この視点から動画を観ていただけると、より理解が深まると思います。
☆参考動画☆PNFストレッチ↓↓↓