try itのボディメイク動画のご紹介です。今回からシリーズモノとして「バランスボール」を使ったトレーニングを解説していきます。鍛える部位としては、主に身体全体の体幹部、腹筋、大殿筋です。プッシュアップをバランスボールを使用して行うなど、自重トレーニングの応用もあります。
★ワンポイント★
・用意するバランスボールは、足が乗る大きさ
・負荷は、姿勢維持を長く意識し、ゆっくり繰り返す
・1セットオールアウト（できなくなるまでやる）を推奨
動画は、ムダを省き、短めに作成しています。ぜひ挑戦してみてください！