さあ、夏にむけてボディメイク！がんばっていきましょう！
体幹トレーニングシリーズ、今回はプッシュアップポーズの応用で、足のひねりをくわえてインナーマッスルを追い込みます。
平らな場所で行う場合とベンチ等に足をのせて行う場合の2パターン試してみてください。
上半身は傾けずに、姿勢をキープし足のひねりに意識を集中させることがポイントです。
1セットオールアウトでチャレンジしてみてください。
インナーマッスルは内臓を支える筋肉を鍛えることにもつながります。脂肪を燃焼させたり、アウターマッスルを鍛える一方で、体幹系のトレーニングもメニューに取り入れるとバランスよく効果的にボディメイクができるでしょう！