try it公式ボディメイク動画のご紹介です。今回は初心者向けの体幹トレーニングの解説をしています。サッカーボールを使いますのであらかじめご用意ください。フォームは基本の腕立て伏せの姿勢からスタートし、左右交互に手でボールタッチをするシンプルなトレーニングです。姿勢をキープしながら行うので、腹筋と体幹部が鍛えられます。ぜひチャレンジしてみてください。
try itではコロナ禍でもボディメイクやトレーニングが効率よくできるように、「自重負荷トレーニング」を推奨しています。すでに、オーソドックスな自重フォームに加え、ライフキネティック、バランスボールトレーニング、付帯エッセンスとしてストレッチもご紹介してきました。2021年はこれらのトレーニングに加え、体幹トレーニングとゴムチューブを利用したトレーニングも紹介していきます！お楽しみに！！