みなさん、こんにちは！今回ブログでご紹介する筋トレ動画は腹筋のアドバンスバージョンです。もちろん、初心者の方でもチャレンジOKですが、より腹筋のバリエーションを増やしてボディメイクしたい方にはより最適なトレーニングとなります。
【メニュー】
①腹筋上部を鍛える．．．腰裏あたりに丸めたタオルやバランスボールをひき、上半身を起こす。ワンセットオールアウトがおススメ！
②腹筋下部を鍛える．．．背中に丸めたタオルをひき、上半身を起こす。ワンセットオールアウトがおススメ！腰裏にタオルをひき、両足を腹筋に引き寄せるパターンも紹介しています。
③腹斜筋を鍛える．．．斜めの腹筋を鍛えるには手と足をクロスさせ負荷をかけます。上半身を起こすときに、反動をつけないように気を付けて、ワンセットオールアウトでおこないます。
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