【プッシュアップ】自重でできる高負荷腕立て伏せにチャレンジ！！

今回の筋トレ動画は自重トレのプッシュアップ（腕立て伏せ）の解説です。カラダひとつあれば、すぐに実践可能なこの種目。負荷のかけ方を詳しく説明しているので、ご自身の鍛えたい箇所に合わせて、フォームを使い分けてみてください。鍛えられる部位は、上腕三頭筋と大胸筋がメインとなります。