今回の筋トレ動画は自重トレのプッシュアップ(腕立て伏せ)の解説です。カラダひとつあれば、すぐに実践可能なこの種目。負荷のかけ方を詳しく説明しているので、ご自身の鍛えたい箇所に合わせて、フォームを使い分けてみてください。鍛えられる部位は、上腕三頭筋と大胸筋がメインとなります。
【プッシュアップ】自重でできる高負荷腕立て伏せにチャレンジ!!

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今回の筋トレ動画は自重トレのプッシュアップ(腕立て伏せ)の解説です。カラダひとつあれば、すぐに実践可能なこの種目。負荷のかけ方を詳しく説明しているので、ご自身の鍛えたい箇所に合わせて、フォームを使い分けてみてください。鍛えられる部位は、上腕三頭筋と大胸筋がメインとなります。