みなさん、こんにちは!今回のtry itスポーツ動画は、PNFストレッチです!ストレッチ動画はこれが初回ですね。ストレッチとは別ですが、try itではヨガの指導も力を入れていますので、そちらの動画もご覧くださいね。さて、PNFとはアメリカで発祥の促通手技の手法で、主にリハビリ等で利用されていますが、これをストレッチで実践してみます。この動画では、ウォーミングアップや怪我の予防に着眼した動作の紹介ですので、実際に二人一組で行ってみてください。部位が柔らかくほぐれていくのが実感できます。
さあ、Let’s try it!!