久しぶりのPNFストレッチの更新です!
今回は、前屈とふとももの表側(大腿四頭筋)をほぐすストレッチをピックアップしてみました。
PNFはからだがほぐれて効果が出るのがすぐに実感できるストレッチです。
今回、撮影してみて、特に前屈の効果が気持ち良いくらいわかりました。
動画を参考に二人一組でおこなってみてください。
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久しぶりのPNFストレッチの更新です!
今回は、前屈とふとももの表側(大腿四頭筋)をほぐすストレッチをピックアップしてみました。
PNFはからだがほぐれて効果が出るのがすぐに実感できるストレッチです。
今回、撮影してみて、特に前屈の効果が気持ち良いくらいわかりました。
動画を参考に二人一組でおこなってみてください。