みなさん、こんにちは！さて、今日も仕事にトレーニングにと、アクティブに活動し終わったあとの、ストレッチ動画のご紹介です。みなさん、軽いストレッチで日々のセルフケアはできていますか？明日へのコンディション作りに、ムダな疲労は残せないものです。今回は膝のお皿のストレッチでややマッサージに近い感覚です。試してみて、お皿が滑らかに動いたら、ほぐされた感覚を確認してみて下さい。久しぶりに短い動画におさめました(笑)ので、是非観て、やってみてくださいね♪
【ストレッチ】劇的！たったこれだけで膝の動きが変わる！
