【バランスボール】トレーニングB　exercise ball

バランスボールトレーニングのBでは、ボールを使ったプッシュアップ（腕立て伏せ）を解説しています。

使うボールの数やプッシュアップ時の足の動きに変化を持たせ、バリエーションを増やして説明しています。

動画の後半は、プッシュアップの姿勢で主に体幹部を鍛えるトレーニングを紹介していますので、ぜひチャレンジしてみてください！

★try itではボディメイクにも力をいれています↓↓↓