みなさん、こんにちは!今回のフィットネス動画は有酸素運動について解説します。有酸素運動は昨今、ダイエットにちなんで諸説飛び交うテーマです。有酸素運動をやれば、痩せる。その逆でダイエットにはほとんど意味がなく疲労を残す原因になる。などとどれも聞いたことのある説です。では、一体どの説が真実なのでしょうか?答えとなるカギは、①有酸素運動に対する正しい知識②有酸素運動の正しいやり方③自分の身体に合うか合わないか、合う場合は継続できる内容かどうか。にあります。この動画は対談形式になっており、今回はCOOとその後輩が撮影に協力してくれました。この対談を聴いて、有酸素運動の正しい知識を身につけてみてください!