追い込みHIIT第二弾！！今回は3種目で体幹部、おなかまわり強化のトレーニングを行います。
HIITとは高強度でインターバルトレーニングを行うという意味ですが、今回のトレーニングは人によっては高強度に感じられないかもしれません。セット間の休憩は完全回復しない程度で終え、繰り返して行うことがポイントです。心拍数を上げて、心肺機能の向上にもつながるトレーニングなので、チャレンジしてみてください！
【種目】
①プッシュアップ姿勢から手の動きで負荷をかける体幹トレ（左右）
左右7回ずつ14回⇒⇒最低3セット
②プッシュアップ姿勢から片足をスイッチさせる体幹トレ
20回⇒⇒最低3セット
③サイドプランク姿勢からの片足上げ体幹トレ（左右）
左右6回ずつ12回⇒⇒最低3セット
※回数とセット数は目安です。自身の体力次第で、増減してみてください！