今回は椅子に座ったままできるヨガで仕事の合間にリフレッシュしましょう。ヨガは無理のない範囲で痛みの出ないように行いましょう。身体が固いからやその姿勢が無理などあると思いますが、意識するポイントを確認して、そこに集中するだけでも身体に変化をもたらします。さあ、スキマ時間を有効活用して、Let’s try it！！
【イスヨガ】肩こりがひどい人はイスを使ってやってみよう！
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