さあ、チューブで筋トレシリーズがはじまりました！
第一回目としてまずは、初心者さんでも簡単にできるトレーニングのご紹介です。チューブで負荷をかけるポイントは肩まわりです。両手首に巻き付けたチューブを緩ませないように、立位から前屈して進んでいきます。腕立ての姿勢まで到達したら今度は、後退していき、スタートの姿勢に戻ります。
動画を参考にトレーニングしてみてください。
2~3セットが推奨です。
☆動画で使用している「ゴムチューブ」↓↓↓
☆オリジナルトレーニング動画
サブチャンネルではラジオと生配信をやってるよ～♪