【腹筋アドバンス】1セットオールアウトで追い込む!!夢のシックスパックを手に入れよう!!
さあ、今日も筋トレやっていきましょう!今回はシットアップ(腹筋)のアドバンスモードのレッスンです。以前にご紹介した腹筋トレをさらにきつくした動作です。ドッグキャットの正しいポージングからはじまり、(ここでは体幹のストレッ […]
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さあ、今日も筋トレやっていきましょう!今回はシットアップ(腹筋)のアドバンスモードのレッスンです。以前にご紹介した腹筋トレをさらにきつくした動作です。ドッグキャットの正しいポージングからはじまり、(ここでは体幹のストレッ […]
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みなさん、こんにちは!今回の動画はストレッチの種類とその特徴や行うタイミングについて解説しています。解説しているストレッチには静的ストレッチ、動的ストレッチ、リハビリ等で用いられているPNFストレッチがあります。代表的な […]
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みなさん!こんにちは。まだまだ暑い日が続きますね。トレーニングをする方は特に、水分と塩分補給をこまめに行って、適度な休憩をとりながらコンディションを保ってくださいね。 さて、今日の無料レッスン動画は家でもできる高負荷をか […]
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今回の筋トレ動画は、おしりの筋肉を鍛えるデッドリフトの解説です。バーベルで鍛えるデッドリフトではなく、片足でバランスを取り、姿勢をキメてから、タオル、ペットボトル、ダンベルで負荷をかけて行います。バランスをキープするのが […]
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今回のPNFストレッチは肩と股関節を中心に解説しています。リハビリ等に利用される促通手法のPNFストレッチ。身体がほぐれていくのが、わかってスッキリします。前回の動画ではタオルを使用した方法も紹介しています。基本身体一つ […]
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みなさん、こんにちは!今回のフィットネス動画は有酸素運動について解説します。有酸素運動は昨今、ダイエットにちなんで諸説飛び交うテーマです。有酸素運動をやれば、痩せる。その逆でダイエットにはほとんど意味がなく疲労を残す原因 […]
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みなさん、こんにちは!今回のtry itスポーツ動画は、PNFストレッチです!ストレッチ動画はこれが初回ですね。ストレッチとは別ですが、try itではヨガの指導も力を入れていますので、そちらの動画もご覧くださいね。さて […]
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みなさん、こんにちは!さて、今日も仕事にトレーニングにと、アクティブに活動し終わったあとの、ストレッチ動画のご紹介です。みなさん、軽いストレッチで日々のセルフケアはできていますか?明日へのコンディション作りに、ムダな疲労 […]
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今回の筋トレ動画は自重トレのプッシュアップ(腕立て伏せ)の解説です。カラダひとつあれば、すぐに実践可能なこの種目。負荷のかけ方を詳しく説明しているので、ご自身の鍛えたい箇所に合わせて、フォームを使い分けてみてください。鍛 […]
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今回のtry it筋トレ動画はスクワットについてです。主にケガをしにくいフォームの観点から解説をしています。中上級者さんでもフォームの確認のために、観て頂きたい内容ですが、特に初心者のトレーニーさん向けの解説をしています […]
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さあ、みなさん!!try itの筋トレ動画がスタートしました。これまでに、ヨガやサッカー、そして知力学習のラジオ部門と無料の指導動画を公開してきましたが、新たに、筋トレの無料指導動画を立ち上げました!経緯としましては、指 […]